TECNIFICACIÓ
SUB16 i SUB18 Mig fons i fons
Aquesta etapa de tecnificació està dissenyada per atletes que es dediquen al mig fons i fons, amb un enfocament clar cap a la millora del rendiment i la tècnica.
- Perfeccionament de la tècnica de carrera, amb especial atenció a la gestió de l’energia durant les curses llargues.
- Entrenament específic per millorar la resistència aeròbica i anaeròbica.
- Treball intensiu en estratègies de cursa, com ara quan accelerar, mantenir el ritme o fer esprints finals.
- Sessions d’entrenament per millorar la força específica i la potència muscular.
- Enfocament en la recuperació i la prevenció de lesions, incloent estiraments i tècniques de recuperació.
- Anàlisi de vídeo per corregir i millorar la tècnica de carrera.
MIG FONS I FONS
Atletes nascuts a partir del 2011
45
€
Mensuals
-
Dilluns, dimarts, dimecres i divendres
de 17:30 a 19:30 -
Del 2 de setembre del 2024 al 31 de juliol del 2025
-
Entrenador: Esteve
-
40€ anuals llicència
-
30€ quota soci
SUB16 i SUB18 Velocitat i tanques
Aquest grup està destinat als atletes que es dediquen a disciplines de velocitat i tanques. L’entrenament es centra en la tècnica, la força i la potència.
- Entrenament específic de velocitat i tanques.
- Treball intensiu en la tècnica, incloent sessions d’anàlisi de vídeo.
- Sessions d’entrenament per millorar la força explosiva, la potència i la velocitat.
- Enfocament en la coordinació, l’agilitat i la reacció ràpida.
- Prevenció de lesions, amb especial atenció a les zones més sol·licitades en cada disciplina.
VELOCITAT I TANQUES
Atletes nascuts a partir del 2011
45
€
Mensuals
-
Dilluns, dimecres i divendres de 17:30 a 19:30
-
Del 2 de setembre del 2024 al 31 de juliol del 2025
-
Entrenadora: Lis Majó
-
40€ anuals llicència
-
30€ quota soci