TECNIFICACIÓ
SUB16 i SUB18 Mig fons i fons
Aquesta etapa de tecnificació està dissenyada per atletes que es dediquen al mig fons i fons, amb un enfocament clar cap a la millora del rendiment i la tècnica.
- Perfeccionament de la tècnica de carrera, amb especial atenció a la gestió de l’energia durant les curses llargues.
- Entrenament específic per millorar la resistència aeròbica i anaeròbica.
- Treball intensiu en estratègies de cursa, com ara quan accelerar, mantenir el ritme o fer esprints finals.
- Sessions d’entrenament per millorar la força específica i la potència muscular.
- Enfocament en la recuperació i la prevenció de lesions, incloent estiraments i tècniques de recuperació.
- Anàlisi de vídeo per corregir i millorar la tècnica de carrera.
MIG FONS I FONS
Atletes nascuts a partir del 2010
45
€
Mensuals
-
Dilluns, dimarts, dimecres i divendres
de 17:30 a 19:30 -
Del 4 de setembre del 2023 al 20 de juny del 2024
-
Entrenador: Esteve
-
37€ anuals llicència
-
30€ quota soci
SUB16 i SUB18 Resta de disciplines
Aquest grup està destinat als atletes que es dediquen a disciplines que no són de mig fons ni fons. L’entrenament es centra en la tècnica, la força i la potència.
- Entrenament específic per a cada disciplina, com ara salts, llançaments o curses de velocitat.
- Treball intensiu en la tècnica, incloent sessions d’anàlisi de vídeo.
- Sessions d’entrenament per millorar la força explosiva, la potència i la velocitat.
- Enfocament en la coordinació, l’agilitat i la reacció ràpida.
- Estratègies específiques per a cada disciplina, com ara la tècnica de salt, la batuda o el llançament.
- Prevenció de lesions, amb especial atenció a les zones més sol·licitades en cada disciplina.
RESTA DE DISCIPLINES
Atletes nascuts a partir del 2010
45
€
Mensuals
-
Dilluns, dimecres i divendres de 17:30 a 19:30
-
Del 4 de setembre del 2023 al 20 de juny del 2024
-
Entrenadora: Lis Majó
-
37€ anuals llicència
-
30€ quota soci