TECNIFICACIÓ

SUB16 i SUB18 Mig fons i fons

Aquesta etapa de tecnificació està dissenyada per atletes que es dediquen al mig fons i fons, amb un enfocament clar cap a la millora del rendiment i la tècnica.

  • Perfeccionament de la tècnica de carrera, amb especial atenció a la gestió de l’energia durant les curses llargues.
  • Entrenament específic per millorar la resistència aeròbica i anaeròbica.
  • Treball intensiu en estratègies de cursa, com ara quan accelerar, mantenir el ritme o fer esprints finals.
  • Sessions d’entrenament per millorar la força específica i la potència muscular.
  • Enfocament en la recuperació i la prevenció de lesions, incloent estiraments i tècniques de recuperació.
  • Anàlisi de vídeo per corregir i millorar la tècnica de carrera.

MIG FONS I FONS

Atletes nascuts a partir del 2011
45 Mensuals
  • Dilluns, dimarts, dimecres i divendres
    de 17:30 a 19:30
  • Del 2 de setembre del 2024 al 31 de juliol del 2025
  • Entrenador: Esteve
  • 40€ anuals llicència
  • 30€ quota soci

SUB16 i SUB18 Velocitat i tanques

Aquest grup està destinat als atletes que es dediquen a disciplines de velocitat i tanques. L’entrenament es centra en la tècnica, la força i la potència.

  • Entrenament específic de velocitat i tanques.
  • Treball intensiu en la tècnica, incloent sessions d’anàlisi de vídeo.
  • Sessions d’entrenament per millorar la força explosiva, la potència i la velocitat.
  • Enfocament en la coordinació, l’agilitat i la reacció ràpida.
  • Prevenció de lesions, amb especial atenció a les zones més sol·licitades en cada disciplina.

VELOCITAT I TANQUES

Atletes nascuts a partir del 2011
45 Mensuals
  • Dilluns, dimecres i divendres de 17:30 a 19:30
  • Del 2 de setembre del 2024 al 31 de juliol del 2025
  • Entrenadora: Lis Majó
  • 40€ anuals llicència
  • 30€ quota soci