ESCOLA

SUB10

Tot i que continuem en una etapa inicial, és essencial consolidar una base sòlida. El joc segueix sent una eina clau, a través de la qual introduïm els moviments fonamentals de l’atletisme.

Enfatitzarem els moviments bàsics: caminar, córrer, llançar i saltar.
Desenvoluparem l’equilibri, així com la identificació i control de les diferents parts del cos.
Potenciarem la coordinació global i la relació espai-temporal.
Consolidarem els exercicis essencials d’escalfament.
A través del joc, els alumnes es familiaritzaran amb les diferents disciplines de l’atletisme.
Inculcarem els valors fonamentals de l’esport.
Fomentarem l’autoestima mitjançant l’activitat física.

32 € Mensuals

Dimarts i dijous de 17:30 a 18:30
Del 10 de setembre del 2024 al 19 de juny del 2025
Entrenador: a designar
40€ anuals llicència
30€ quota soci

SUB12

Aquesta és la segona etapa, on el joc encara ocupa un lloc central, però també comencem a introduir elements tècnics més específics.

Aprofundirem en el coneixement de les normes de totes les disciplines atlètiques.
Inculcarem hàbits sòlids d’escalfament i estiraments bàsics.
Ensenyarem a córrer de manera coordinada, diferenciant estils com la cursa en amplitud, frequència, i més.
Introduirem les tanquetes per superar qualsevol temor inicial i familiaritzar-se amb aquesta disciplina.
Coordinarem la cursa amb la batuda per optimitzar el rendiment.
Iniciarem als salts d’alçada utilitzant la tècnica de tisores.
Practicarem llançaments amb diferents objectes, pilotes i altres elements específics de la seva categoria.
Començarem amb la introducció a la tècnica de la marxa atlètica.

32 € Mensuals

Dimarts i dijous de 17:30 a 18:45
Del 10 de setembre del 2024 al 19 de juny del 2025
Entrenador: a designar
40€ anuals llicència
30€ quota soci

SUB14

Aquesta etapa marca un canvi significatiu en l’entrenament. Tot i que encara es pot recórrer al joc de manera esporàdica, l’enfocament es desplaça cap a la tècnica i el desenvolupament d’habilitats específiques.

La tècnica de carrera esdevé crucial, amb especial atenció a la curva sobre el metatars i la relaxació facial i corporal durant la cursa.
Potenciarem la coordinació, l’equilibri, el ritme, la velocitat de reacció, la resistència aeròbica i la força ràpida.
Treballarem amb tanquetes per millorar la postura global del cos.
Realitzarem exercicis específics de tècnica de carrera, diferenciant amplitud i freqüència.
Desenvoluparem la velocitat de reacció a través de jocs i exercicis pràctics.
Practicarem sortides ràpides amb starting i treballarem diferents ritmes de velocitat.
Aprofundirem en nocions de ritme, diferenciant entre ritmes ràpids, lents i mitjans.
Ensenyarem la tècnica per córrer en corba.
Introduirem la tècnica de tanques i la cursa de salts, incloent la batuda amb el peu correcte.
Familiaritzarem als atletes amb els reglaments de totes les disciplines atlètiques.
Iniciarem als exercicis dels multisalts, dominarem el salt en tisora i introduirem la tècnica del Fosbury.
Ensenyarem les bases del llançament, començant amb la tècnica parada i progressant cap al desplaçament.

Amb aquesta formació, els nostres atletes Sub14 estaran ben preparats per afrontar els reptes de les categories superiors.

37 € Mensuals

Dilluns, dimecres i divendres de 17:30 a 19:00
Del 09 de setembre del 2024 al 19 de juny del 2025
Entrenador: Josué Lara
40€ anuals llicència
30€ quota soci